Во время бега расширяются кровеносные сосуды в мышцах ног, что вызвано необходимостью их обильного кровоснабжения. Последовательное сокращение и расслабление различных мышечных групп способствует активизации кровотока во время бега, особенно в венах, по которым кровь движется снизу вверх, преодолевая гравитационные силы.

Если бегун после финиша резко остановится, сохраняя вертикальное положение, то в результате прекращения работы мышечного насоса резко снижается кровоток по венам в направлении сверху вниз. При этом кровь скапливается в сосудах нижних конечностей, что иногда сопровождается неприятными симптомами вплоть до потери сознания. Чтобы предотвратить гравитационный шок, бегунам после финиша вместо резкой остановки необходима ходьба или легкий бег не менее 5 мин.

В методической литературе часто придается особое значение синхронизации числа шагов и дыхательных циклов во время бега. В действительности это мнение преувеличено; во время бега нужно дышать так, как вам дышится, вполне можно довериться механизмам непроизвольного дыхания. Несостоятельны также рекомендации, касающиеся поверхностного дыхания (по Бутейко), а также дыхания через нос.