| Главная » Полезные советы » Питание |
Как обмануть аппетит?
1шагВыпей стакан воды перед едой (только простой негазированной воды, а не сока или газировки). 2шагБери маленькую тарелку, такая всегда кажется полной. 3шагНе накидывайся на отдыхе на «шведский стол» и не пробуй все подряд, обойди его весь и посмотри, чего тебе действительно хочется. 4шагЛюбой прием пищи лучше начинать с фруктов – съеденная перед едой клетчатка не только погасит голод, но и поможет пищеварению (особое внимание удели ананасам, они расщепляют жиры). 5шагЛюбишь хлеб – выбирай цельнозерновой, он выводит из организма шлаки и излишки жира или попробуй сухие хлебные хлебцы и палочки, они содержат гораздо больше антиоксидантов, чем свежий хлеб. 6шагВместо гарнира возьми зелень или овощи (обрати внимание на томаты, они содержат много калия, который укрепляет сердечную мышцу, а также витамин С). 7шагЕшь медленно, тщательно пережевывая, делай паузы между блюдами. Спонсор статьи: фильм скачать бесплатно | |
| Категория: Питание | Добавил: Steelz | 23 Ноябрь 2010 | Всего комментариев: 0 | |