ЗАРЯДИТЕСЬ ЭНЕРГИЕЙ
Усталость во время тренировки чаще всего вызывается обезвоживанием, из-за которого организм снижает собственную активность с целью удержать жидкость. Поэтому во время физических нагрузок нужно постоянно пить воду.

ИСТИННЫЕ ЦЕЛИ
Ставьте перед собой цели, которые вы точно сможете достичь. Выбирайте для себя такие занятия, которые вы умеете выполнять, причем выполнять на отлично. Если ваши спортивные тренировки приносят вам только разочарование, это может означать, что вам нужно переосмыслить вашу стратегию и разработать другой комплекс упражнений.

ДОБИВАЙТЕСЬ РЕЗУЛЬТАТОВ
Ставьте перед собой выполнимые цели и достигайте их в течение дня. Так ваш организм проще включится в ритм «усилие - результат». Не забывайте поощрять себя небольшим отдыхом каждый раз, когда у вас что-то получилось, вместо того чтобы сразу же приступать к следующей задаче.

ДУМАЙТЕ ОБ УСПЕХЕ
Мысленно представляя себе, что вы добились того, чего хотите, вы действительно приближаете этот счастливый момент. Так происходит потому, что вы настраиваетесь на конструктивные, производительные действия, вместо того чтобы думать о плохом.

МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ ПОСТОЯННО
Мотивируйте себя так же, как вы дрессируете собаку и воспитываете ребенка - с помощью вознаграждения за хорошее поведение и выполненную задачу. Угостите себя чем-нибудь вкусненьким, когда сделаете что-то важное, и скоро весь список необходимых дел будет выполнен.