| Главная » Полезные советы » Привычки |
Как бросить курить раз и навсегда за шесть недель?
1шагЗатем можно будет перейти к серьезному шагу – не курить один день в неделю целиком. С этим справится каждый! Ломка не очень сильная. В дальнейшие недели придется прибавлять по одному дню – в этом заключается весь смысл метода. К концу мероприятия придется прекратить курить совсем и на сигареты не потянет, поскольку не захочется снова переносить эту ломку. 2шагНа следующую неделю нужно будет не курить целых два дня, лучше подряд идущих. Одна ломка за оба дня. 3шагВ третью неделю придется не курить три дня 4шагВ четвертую – четыре. 5шагВ пятую – пять. 6шагВ шестую – шесть. 7шагВ седьмую и последующие недели следует не курить вообще. Если Вы случайно в этот период покурите, это, конечно, будет нарушение, но больше ни-ни, и тогда все обойдется без ломок. Помните, что при следующем бросании курить опять придется испытывать эти ужасные ломки. Эта память должна предотвратить повторное начало курения (курение – это наркотик!). Лет через пять запах дыма Вам будет противен, а через десять лет полностью очистятся легкие, и Вы будете иметь много времени для занятий физкультурой и ведения здорового образа жизни! Успехов Вам! Спонсор статьи: | |
| Категория: Привычки | Добавил: Steelz | 23 Ноябрь 2010 | Всего комментариев: 124 | |