Найти реальную причину для себя.
90% людей всегда ищут причину,чтобы начать что-либо делать,здесь так же,нужен первый шаг.
Причины которые могут сыграть свою роль и благодаря этому вы бросите курить:
1)Давно хотите купить что-нибудь???Просто посчитайте сколько тратите на сигареты в месяц(Улыбка на лице гарантирована-у меня была)))
2)Потом,действительно,здоровье,если вы спортсмен,а бывает что и они курят,ибо сам таким же был и таких видел,и любите добиваться успеха,то опять же это дело надо прекращать иначе ваш спорт получается вреднейшей тратой времени из-за "палочек жизни” ))…
3)И вообще влияние на здоровье заметно не сразу,просто посмотрите на человека который курит уже не первый год и поймёте,что время даёт знать обо всех глупостях.
4)Куря-вредишь не только себе,но и окружающим и вообще запах очень неприятный,ещё одна причина,которая после 5 лет помогла мне бросить.
5)Потом…м,сигареты не успокаивают как многие считают,никотин разрушает ЦНС и соответственно разрушает нервные клетки,которые не восстонавливаются у нас)
6)Курить,чтоб казаться взрослее…это причину конечно никто не признает,особенно школьники,но всё же..согласитесь глупо вообще.
7)Лучший способ – просто взять и бросить…,а так выбирайте ваш и следуем дальше.

3шаг

Найдём занятие.
В результате вы не курите уже какое-то время,верно?ВЕРНО)Надо почувствовать,что абсолютно всё стало явно лучш,времени больше,болеете меньше,нету той отдышки…вообщем у каждого исправляются свои эффекты,но и бросая курить вы наверно заметили что времени тоже стало больше,а курить-то иногда всё-равно хочется и зачастую в это свободное время),ну что ж надо найти чем его занять,каждому человеку такое занятие надо подбирать индивидуально,я например занимался карточными фокусами и развитем ловкости рук,ибо мне это приносило удовольствие))советую и вам,Удачи