1шаг
Сбрось ты за день из сердца проблемушки,
Порешай дела злободневные
Чтоб ничто тебя не тревожило
Не печалило буйну голову
Это главное есть условие,
Коль не справишься – не получится.
2шаг
А второе будет условие
Чтобы спать ложился ты во время
Чтобы каждый день во единый час
И желательно – до полуночи.
Выходной то был или будний день
Во един ты час ложись баиньки
Не сиди всю ночь возле ящика
Не гуляй в сетях интернетовских
3шаг
А пред сном прими ванну тёплую
Ванну тёплую, ароматную
Чтобы с травами да пахучими
Розой, мятою, сандал-деревом
После ванны той молочка испей
С медом сладеньким, мёдом липовым
После спать ложись беспечальным сном
Вспомни что было за день приятного.
4шаг
Коли будешь так делать ты семь дён
То и сон твой нормализуется
Будешь спать всю ночь словно мал-младен
Будешь видеть сны лишь хорошие.
