| Главная » Полезные советы » Сон |
Как остаться в тонусе после бессонной ночи
1шагУтром примите прохладный душ или хотя бы просто облейте голову водой. 2шагКак правило, когда ночью человек не отдыхает (независимо от того, чему она была посвящена), в первой половине дня он испытывает внутренний подъем и улучшение настроения (особенно, если ночь удалась!). Поэтому, если вам необходимо в этот день выполнить какую-то важную работу, постарайтесь спланировать ее на первую половину дня. 3шагУтром можно подбодрить себя чашечкой крепкого натурального кофе, но не более. В течение дня постарайтесь есть как можно меньше, и только легкую пищу (молочные продукты, овощи, натуральный сок, фрукты, сухофрукты – только, не все одновременно!). От обильной, высококалорийной пищи вас будет клонить в сон, и вы не сможете дотянуть до вечера. Если получится, лучше вовсе отдохнуть от пищи в этот день. Спонсор статьи: | |
| Категория: Сон | Добавил: Steelz | 23 Ноябрь 2010 | Всего комментариев: 0 | |