| Главная » Полезные советы » Сон |
Как перебороть сонливость по утрам?
1шагК разным вещям люди относятся по-разному. Так, например, один человек может проснуться рано утром за несколько минут до будильника и чувствовать себя прекрасно, а другой заводит по 2-3 будильника, а когда встает, то в течении получаса ходит по квартире с закрытыми глазами.(= Какие же есть способы, для отличного самочувствия по утрам? 2шагБезусловно, первый способ – это ложиться спать пораньше, так, чтобы на сон было около 8ми-9ти часов. Этого времени вполне хватит для того чтобы выспаться и отлично себя чувствовать с утра. Но не у всех есть возможность(или желание) ложиться рано. 3шагЧасто, не высыпаясь ночью, хочется выспаться днем. Но выспавшись днем(особенно если ближе к вечеру), пропадает желание спать тогда, когда это положено, то есть ночью. На утро опять тяжело вставать, хочется еще полежать и т.д. В общем приходим домой и опять ложимся на обеденный сон. Замкнутый круг получается. Поэтому стоит пересилить себя – не ложиться спать днем, зато прекрасно выспаться ночью. 4шагЕсли же с утра желание пропустить работу\школу\институт все еще велико, то можно, добравшить до ванной, умыться ледяной водой. Не самый приятный способ, зато эффективный. 5шагЕсли же ледяная вода для вас слишком экстремально, то можно попробовать сделать зарядку(хотя, на мой взгляд, это еще труднее). 6шагНу и наконец, можно выпить чего-нибудь тонизирующего, например, того же самого кофе. Спонсор статьи: | |
| Категория: Сон | Добавил: Steelz | 23 Ноябрь 2010 | Всего комментариев: 2 | |