| Главная » Полезные советы » Сон |
Как заснуть, если мучает бессоница???
1шагДля начла нужно немного проветрить помещение, но не до – 35C, а просто до свежего воздуха(как только этого добььётесь сразу закрывайте окно) 2шагЗатем выпейти чай с мёдом или что-нибудь успокаивающие. 3шагЛожимся в постель, укутываемся одеялом, думаем о чем-нибудь приятном: например о своей любимой/любимом, можно просто помечтать, представлять с закрытыми глазами разные интересности. 4шагЕсли вам не помогло, одеваем теплые носки, шапку и выходим на балкон, ждём когда тело остынет, дождавшись результата мчимся под одеяло:) отогреваемся и засыпаем.(Для людей с сильным здоровьем) 5шагТак же можно читать книги, главное вчитываться в суть и всё это представлять и тогда вас в скором времени потянет в сон. 6шагМожно включить телевизор, что-нибудь монотонное(так как интересное вас взбодрид и вы досмотрите до конца, а там найдёте еще что-нибудь интересное и так до самого утра), поставить на таймер и со спокойной душой засыпать! Спонсор статьи: купить лэптоп | |
| Категория: Сон | Добавил: Steelz | 23 Ноябрь 2010 | Всего комментариев: 3 | |