ОТОПЛЕНИЕ ВРАГ СНА
Как качество, так и продолжительность сна повышаются, когда температура в спальне находится на низкой отметке, поэтому, если вы зимними ночами будете убавлять мощность обогревателя, или вовсе выключать центральное отопление, это может помочь вам лучше спать по ночам. Когда в помещении слишком жарко сон становится тревожным и беспокойным. А оно вам надо?

ЗИМНЯЯ СПЯЧКА
Исследования показали, что зимой, чтобы восстановить свою иммунную систему, люди нуждаются в большей продолжительности сна, чем летом, поэтому позвольте себе провести в постели лишние полчаса, чтобы получить эту совершенно необходимую вам защиту. Ведь зимой мы получаем гораздо меньше витаминов и полезных микроэлементов, так что спите чуть дольше.