| Главная » Полезные советы » Движение |
За сколько нужно бегать стометровку?
| Стометровка - самый старый норматив ГТО веденный еще в Советском союзе, он неизменно включался в комплексы прежних лет. Спринт всегда считался классическим критерием быстроты и скоростно-силовых способностей человека. Его специфика в том, что в любой момент преодоления дистанции бегун должен максимально реализовать свои скоростные возможности. Преодолевая соревновательные дистанции большей длины, бегун время от времени варьирует скорость бега (бег по раскладке), приберегая силы для бурного финиша. Стометровка преодолевается в едином порыве, здесь тактические хитрости почти исключены. Характеристика соревновательной деятельности. Чтобы выполнить нормативы комплекса ГТО на серебряный и золотой значок, мужчинам нужно было пробежать 100 м соответственно за 14,3 и 13,2 с (средняя скорость 7 и 7,57 м/с), а женщинам за 17,9 и 15,7 с (средняя скорость 5,58 и 6,31 м/с).  Успех в спринтерском беге зависит от следующих факторов: 1) умения быстро реагировать на выстрел стартера (это умение включает латентный и моторный периоды реакции); 2) качества стартового разгона, т. е. способности быстро набирать скорость; 3) уровня абсолютной максимальной скорости, которую способен развить бегун; 4) уровня скоростной выносливости - способности бегуна сохранять достигнутую скорость до конца дистанции. Параметры спринтерского бега изменяются от начала до конца дистанции. Важную методическую информацию содержит динамика скорости бега, а также соотношение частоты и длины шагов бегуна. Спонсор статьи: Врачи утверждают: корректное программирование слуховых аппаратов обеспечивает высокую остроту слуха. | |
| Категория: Движение | Добавил: polu_bomj | 28 Декабрь 2011 | Всего комментариев: 0 | |