Чтобы проводить направленную подготовку к выполнению норматива в беге на 100 м, нужно хорошо знать те требования, которые предъявляет это упражнение к организму занимающихся. Занимающийся должен иметь четкое представление о том, что именно ему нужно тренировать,- без этого невозможна реализация принципа сознательности...

В отличие от свежих или сушеных листьев или цветков пряных трав, которые можно использовать в кулинарии в большом количестве, в применении необычайно ароматных семян этих растений приветствуется умеренность. Так, например, семена кориандра и нигеллы (которую еще называют чернушкой или черным тмином) могут просто заглушить аромат не столь насыщенных ингредиентов. Кстати, семена пряных трав, так же как и свежие и сушеные растения, содержат полезные эфирные масла...

Непомерно увеличивающаяся нагрузка на глаза в последние годы привела к тому, что теперь мало кто может похвастаться хорошим зрением. Согласно статистике только близоруких людей в мире стало больше миллиарда. Врачи считают это платой за цивилизацию. Мониторы, телевизоры, книги, газеты - все это весь день перед глазами. Усугубляют картину плохая экология, хроническое недосыпание, а также нехватка витаминов. И все-таки ученые доказали: возрастное ухудшение зрения, катаракту, глаукому и болезнь сухости глаз можно предотвратить. Стоит лишь осознанно позаботиться об этом...

Археология Ближнего Востока всегда была делом запутанным даже для работавших там ученых. С середины XIX столетия до середины XX в разных районах Ирака проводилось множество раскопок, чтобы выяснить, какой была самая ранняя цивилизация на Земле. Сотни тонн земли были выбраны и бережно просеяны, чтобы раскопать остатки зданий, погребенных в течение тысячелетий...

Однако улучшение состояния организма и повышение умственной работоспособности наблюдается лишь в тех случаях, когда в качестве активного отдыха используются физические нагрузки небольшой продолжительности (всего несколько минут) и интенсивности (ЧСС не более 135-150 уд/мин)...

Как отражаются интенсивные тренировочные занятия на продуктивности производственной деятельности?

Отдых так же необходим для того, чтобы помогать вашему организму дольше оставаться здоровым, как и зарядка. Регулярная зарядка одновременно с ежедневной релаксацией или с одним днем отдыха в неделю могут добавить годы к продолжительности вашей жизни...

Внимание! Господа диабетики, если вам необходимо растение, которое снизит уровень сахара в крови и уменьшит вашу зависимость от инсулина, обратитесь к свежему чесноку и его препаратам, изготовленным в Америке и Европе...

Несколько лет назад Элеонора Блаурок-Буш, редактор отдела трав и растений журнала «Bestways health», брала одно интервью. Когда они коснулись заболеваний ушей и чеснока, как возможного средства борьбы с отитами, она рассказала, что ее дочь Иветта, когда была школьницей, часто мучилась воспалениями среднего уха...

Чтобы понять, что такое активные свободные радикалы, представьте себе свирепых акул, дерзко и смело плавающих по морю ваших живых клеток. Каждый радикал имеет один неспаренный электрон, и хотя сам он не является молекулой химического соединения, вследствие своей нестабильности он присоединяется к другой, стабильной молекуле, разрушая ее и образуя новое химическое соединение. Иногда это хорошо. Например, образование свободных радикалов - нормальный процесс при переваривании пищи...

Есть много рассказов о применении чеснока для борьбы с дрожжевой инфекцией. Здесь мы расскажем вам об удивительном случае, который еще раз подтвердит корректность чесночной терапии для борьбы с грибками-паразитами...

Спортивный врач, доктор Ричи Морис, использовал японский экстракт чеснока, сибирский женьшень и витамин C для снятия боли и воспалительных явлений при травмах мягких тканей, костей, хрящей и суставов у профессиональных спортсменов...

Несколько лет назад в советском медицинском журнале появилось сообщение о лечении 19 случаев заболеваний губ и полости рта. Два врача, Д. М. Сергеев и И. Д. Леонов, использовали чесночную пасту. Они прикладывали компресс к пораженной области и накладывали марлевую повязку на 8-12 часов...

Для того чтобы расслабиться, нужно время от времени уделять внимание собственному дыханию. Где бы вы ни находились, можете выделить несколько минут на то, чтобы отдохнуть и правильно подышать. Проделайте дыхательные упражнения несколько раз и почувствуете, как ваше тело расслабляется...

Если вы чем-то сильно удручены, то сделайте 5-минутный перерыв и составьте список из пяти пунктов о том, что вы умеете очень хорошо делать, и такой же список о том, какие ваши качества вам особенно нравятся. В следующий раз, когда у вас возникнут проблемы, перечитайте список и вам станет легче...