Иногда в спортивных радио- или телепередачах корреспондент во время тренировочных занятий берет интервью у занимающихся. И, как правило, мы слышим стандартные фразы: чувствую себя отлично..., наполнен до краев бодростью..., получил заряд энергии на всю неделю... и так далее. Всегда ли откровенны занимающиеся в своих высказываниях?

Скорее всего нет, ибо в действительности влияние физических нагрузок на самочувствие и работоспособность человека неоднозначно (особенно когда речь идет о так называемом срочном эффекте, то есть воздействии, оказываемом непосредственно после завершения тренировочного занятия).

При определенных условиях комплексы физических упражнений могут несколько улучшить состояние утомленного организма и повысить работоспособность.

Хорошо известен эффект активного отдыха, разработанный советскими специалистами на основании исследований И. М. Сеченова. Этот эффект в настоящее время широко используется на производстве в виде физкультурных пауз и производственной гимнастики.

Сходное действие оказывают процедуры, основанные на результатах исследований французского физиолога Г. Фере.

Суть феномена Фере в том, что утомленный человек испытывает облегчение при воздействии на различные рецепторные зоны (так, рецепторы кожи раздражаются струями воды во время принятия душа, рецепторы слуха - звучанием функциональной музыки и так далее).