СПИСОК САМОУВАЖЕНИЯ
Если вы чем-то сильно удручены, то сделайте 5-минутный перерыв и составьте список из пяти пунктов о том, что вы умеете очень хорошо делать, и такой же список о том, какие ваши качества вам особенно нравятся. В следующий раз, когда у вас возникнут проблемы, перечитайте список и вам станет легче.СПОРТ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
Благодаря спортивным тренировкам в организме усиливается выработка эндорфина, который улучшает настроение и самочувствие. Заниматься нужно как минимум по 30 минут три-четыре раза в неделю и желательно на свежем воздухе.  РАССЛАБЛЕНИЕ ТОЖЕ ПО ПЛАНУ
Просто поставив перед собой новую интересную цель, вы поможете себе расслабиться. Это может быть чтение новой книги или уборка на своем рабочем столе, либо что-то более серьезное, например идея отправиться в отпуск. МЕДИТАЦИЯ - РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ
Медитация замедляет сердцебиение и повышает потребление кислорода мозгом за счет усиления притока крови, в результате чего мозг начинает давать сигналы остальному организму более спокойно и упорядоченно. ПОМОГИТЕ ДРУГИМ
Отличный способ уменьшить количество стресса в собственной жизни заключается в помощи другим. Помогите соседям в работе по их саду, подстригите им газон или посвятите часть своего свободного времени помощи дому престарелых или приюту для бездомных кошек и собак. ЗАВЕДИТЕ МЕХОВОГО ДРУГА
Домашние животные помогают человеку расслабиться, перестать беспокоиться и сохранить положительный взгляд на жизнь.
Спонсор статьи: Психологическая консультация по вопросам семейных отношений | 
